トレジム（トレーニングジム）に通い始めて1年が経ちました。暇な時も忙しい時も週2回のペースは守るようにしています。ではこの1年で筆耕士清水克信の体はどう変わったのでしょうか？ 「トレジムに通い始めて1年。筆耕士の体はどう変わったか？」の続きを読む…

久々に献血をしてきました。男性は1年に1200mlが限度と決められています。だから400ml献血の場合、1年に3回しかできなのです。 「献血は男性に大きなメリットがあるってホント？」の続きを読む…

トレジムに通い始めてもうすぐ1年が経ちます。筆耕は座り続ける仕事なので確実に運動不足になります。トレジムに通いはじめた理由は、体調を崩して仕事に穴をあけるのを防ぐためです。 「痩せるのは簡単！○○を意識するだけ。」の続きを読む…

昨年の10月～11月に6kg減量しました。理由は脂肪を落としたいからです。方法はいたって簡単で食事を見直しただけです。極端に食事量を落としましたけどね。 「実録！いくら食べても体重は増えない」の続きを読む…

1月5日、2018年の初トレジムに行ってきました。本当は3日も行きたかったのですが、仕事があったので断念。前回から1週間空いてしまいました。 「風邪ひきそう！だから2018年初トレジム」の続きを読む…

4年連続5回目。一般参賀に参加する為に皇居に行ってきました。皇居の次は靖国神社。これも4年連続のお決まりパターンです。更に今年は東京大神宮と地元の小御門神社に行きましたが・・・。 「4年連続！皇居一般参賀⇒靖国神社に行ってきました。」の続きを読む…

新年あけましておめでとうございます。平成30年、西暦2018年が始まりました。皆様の健勝とご多幸をお祈り申し上げます。さて、今年は・・・。 「成功への近道！小さな習慣の重要性」の続きを読む…

自分にとっては新しい事柄を多々経験し、移動距離も長く、知識や技術を深めた1年でした。漢字に表すなら『新』『動』『水』が候補に上がりますが、インスタでもアップしたように『水』にします。『種に水を撒いた』と言う意味で。 「2017年の総括！自分にとっての漢字は？」の続きを読む…

10月から減量したり増量したり、自分の身体で遊んでいます。まず、朝食は『プロテイン+サプリメント』、昼食は『サラダチキン+ゆで卵+味噌汁』を7週間続けたら6kg痩せてました。その後の経過です。 「体重が増えない!?減量食と食べる順番」の続きを読む…

成田イオンのジムでトレーニングした後、成田山書道美術館の日下部鳴鶴展を見に行きました。成田イオンから成田山書道美術館までは徒歩15分くらい。天気もいいし、絶好のお散歩日和です。 「げげっ！成田山書道美術館は・・・」の続きを読む…