筆耕士という仕事は座りっぱなしなので健康には決して良くありません。極度の運動不足になり、体調も崩しやすくなります。そして、長い目で見ると早死にしやすい体になります。・・・合掌(/ω＼) 「早死にする前に！筆耕士だからこそ行う食事制限と生活習慣」の続きを読む…

通算13回目の献血をしてきました。ここ2～3年はコンスタントに年に3回ペースで献血しています。別に良いことをしようと思っているのではなく、献血は自分の健康の為です。 「3か月ぶりの献血～男は健康メリットが大きい」の続きを読む…

ここ数年、夏の恒例になっているサマータイムを実践しています。朝4時半くらいに起きて、5時から活動しています。普段は8時から活動しているので、3時間分前倒しの生活です。 「サマータイム実践中！朝活で1日を濃く生きる」の続きを読む…

トレジム（トレーニングジム）に通い始めて1年が経ちました。暇な時も忙しい時も週2回のペースは守るようにしています。ではこの1年で筆耕士清水克信の体はどう変わったのでしょうか？ 「トレジムに通い始めて1年。筆耕士の体はどう変わったか？」の続きを読む…

久々に献血をしてきました。男性は1年に1200mlが限度と決められています。だから400ml献血の場合、1年に3回しかできなのです。 「献血は男性に大きなメリットがあるってホント？」の続きを読む…

トレジムに通い始めてもうすぐ1年が経ちます。筆耕は座り続ける仕事なので確実に運動不足になります。トレジムに通いはじめた理由は、体調を崩して仕事に穴をあけるのを防ぐためです。 「痩せるのは簡単！○○を意識するだけ。」の続きを読む…

昨年の10月～11月に6kg減量しました。理由は脂肪を落としたいからです。方法はいたって簡単で食事を見直しただけです。極端に食事量を落としましたけどね。 「実録！いくら食べても体重は増えない」の続きを読む…

1月5日、2018年の初トレジムに行ってきました。本当は3日も行きたかったのですが、仕事があったので断念。前回から1週間空いてしまいました。 「風邪ひきそう！だから2018年初トレジム」の続きを読む…

4年連続5回目。一般参賀に参加する為に皇居に行ってきました。皇居の次は靖国神社。これも4年連続のお決まりパターンです。更に今年は東京大神宮と地元の小御門神社に行きましたが・・・。 「4年連続！皇居一般参賀⇒靖国神社に行ってきました。」の続きを読む…

新年あけましておめでとうございます。平成30年、西暦2018年が始まりました。皆様の健勝とご多幸をお祈り申し上げます。さて、今年は・・・。 「成功への近道！小さな習慣の重要性」の続きを読む…