トレジム（トレーニングジム）に通い始めて1年が経ちました。暇な時も忙しい時も週2回のペースは守るようにしています。ではこの1年で筆耕士清水克信の体はどう変わったのでしょうか？ 「トレジムに通い始めて1年。筆耕士の体はどう変わったか？」の続きを読む…

トレジムに通い始めてもうすぐ1年が経ちます。筆耕は座り続ける仕事なので確実に運動不足になります。トレジムに通いはじめた理由は、体調を崩して仕事に穴をあけるのを防ぐためです。 「痩せるのは簡単！○○を意識するだけ。」の続きを読む…

昨年の10月～11月に6kg減量しました。理由は脂肪を落としたいからです。方法はいたって簡単で食事を見直しただけです。極端に食事量を落としましたけどね。 「実録！いくら食べても体重は増えない」の続きを読む…

1月5日、2018年の初トレジムに行ってきました。本当は3日も行きたかったのですが、仕事があったので断念。前回から1週間空いてしまいました。 「風邪ひきそう！だから2018年初トレジム」の続きを読む…

10月から減量したり増量したり、自分の身体で遊んでいます。まず、朝食は『プロテイン+サプリメント』、昼食は『サラダチキン+ゆで卵+味噌汁』を7週間続けたら6kg痩せてました。その後の経過です。 「体重が増えない!?減量食と食べる順番」の続きを読む…

『できる男は超小食』を実践しようと思って、取り敢えず実験で朝食と昼食を改善してみました。その結果、2ヵ月弱で6kg以上減量しました。 「簡単6kg減量！ダイエットは○○だけ注意すればイイ」の続きを読む…

4月からトレジムに通い始め、体重増加も目的としていたので、順調に７kg程増量しました。これで、自分でコントロールして体重増加する事が出来たので、今度は減量に挑戦してみたいと思いました。 「できる男は超小食！ダイエット食に挑戦中」の続きを読む…

筆耕や書道とは全く関係が無いのですが、多くの人が勘違いしていると思うので、ご紹介します。それは『腹筋運動してもお腹の肉は落ちない！』です。 「腹筋運動してもお腹の肉は落ちない！」の続きを読む…

日頃の運動不足を解消する為、健康リスクを軽減する為にトレジムに通い始め、50日が経過しました。さて、僕の身体は変わってきたのか？検証します。 「トレジムに通い始めて50日経過」の続きを読む…

「成功者の多くは体を鍛えている。」多くのビジネス書に書いてありますが、本当にそう思います。とある海外の国では、体のメンテナンスが人格の判断材料になるそうな。という事で、今日からトレジムに通う事にしました。・・・単純なオレ。 「健康第一！～トレジムで身体を鍛えます～の巻」の続きを読む…