トレジムに通い始めて1年。筆耕士の体はどう変わったか?

トレジム(トレーニングジム)に通い始めて1年が経ちました。暇な時も忙しい時も週2回のペースは守るようにしています。ではこの1年で筆耕士清水克信の体はどう変わったのでしょうか?

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トレジムに通っている訳

昨年の4月からトレジムに通い始めましたが、理由は以下の為です。

1、健康維持のため
2、かっこいい体型をつくるため
3、自己満足のため

1、健康維持のため

筆耕の仕事はデスクワークです。ずっと座っているので運動不足になります。運動不足になると体型が崩れ、病気にかかりやすくなり、早死にする可能性も高まります。仕事に穴を空けるわけにもいかないので、まずは健康維持を第一に考えました。

2、かっこいい体型をつくるため

体型は年齢とともに崩れてきます。ただし、運動して食事に注意すれば防げますし、逆によくなっていきます。かっこいい体型をつくれれば服も似合うようになります。

人は見た目がとても重要だと思いませんか?例えばスーツをビシッと着こなしていればやっぱり印象は変わってきますよね。一流の人間になる第一歩として、かっこいい体型を目指しています。

3、自己満足のため

あと『3、自己満足のため』はとても重要なポイントです。僕は技術や知識をたくさんつけても自信をつけるのが苦手なタイプです。体は目に見えて変わるので自信がつきやすいのです。※自信の重要性はいずれまとめます。

これらの理由のために運動を決意しました。でも、自分で運動を習慣化できればいいのですが、なかなか続きません。そこで、強制的に運動をさせるためにトレジムに入会しました。

1年で体はどう変わったか?

1年トレジムに通って体は大きく変わりました。体重は増やしたり減らしたり自分で実験していたので参考になりませんが、体脂肪は減ってから安定しています。

1年前の体脂肪19% ⇒ 現在14%前後

正直、始めてから半年くらいは思うように体脂肪が落ちなくて悩みました。でも、トレーニングの技術が高くなってきたためか、徐々に体脂肪が落とせるようになってきました。

トレーニングはやればいいという訳ではなく、技術が大きな要素を占めるということを知ることができました。あとは食事ですね。

トレーニングと同様以上に食事が重要だということがわかりました。いくらトレーニングをしても食事がよくないと結果は出ません。

逆に正しい食事をしていればトレーニング量が少なくても体型はさほど崩れません。特にダイエットを目的としているなら、運動よりもひたすら食事管理だと思います。

次の1年の目標

トレジムに通い始めて2年目がスタートしました。来年の4月までの大まかな目標を持っています。

体脂肪は12%前後
体重は66㎏前後

数字としてはこのくらいです。

あとは見た目。私服でもスーツでも作務衣でも、スッキリかっこよく見える見た目を作ってきたいと思います。いわゆる細マッチョというやつですね。

そして、夏にタンクトップを着る!

おわり

 

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4件のコメント

  • 富田

    こんばんは!

    私もジム通っています。

    具体的にジムでなさっているトレーニング内容を教えていただけませんか?

    参考にさせていただきたいです^ ^

    • 清水克信

      >富田さん

      コメントありがとうございます。
      今はマシンとダンベルで筋トレしています。
      時間は1時間くらいです。

      以前はウォーキングと水泳もやっていたのですが、
      思うように体脂肪が落ちなかったので、
      思い切って筋トレ1本に絞ったら結果が出るようになりました。

      一般的に、体脂肪を落とすなら有酸素運動と言われますが、
      僕にはあまり効果がありませんでした。

      参考になればうれしいです。

  • 真田敏彦

    こんにちは61歳男性です。昔職場で賞状を書いたりしていました。
    自己流でしたのでやはりそれなりのものでした。清水先生はどこの講座で勉強されたのでしょうか?差し支えなければ教えて下さい。

    • 清水克信

      >真田敏彦さま

      コメントありがとうございます。
      僕が勉強したのはアテネ教育出版の『賞状技法士』です。
      下記のようなサイトもありますので、ご興味がありましたらご覧下さい。
      ⇒ http://筆耕の仕事.com/

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